贴墙站 揪出你的错误姿势
核心提示:弯腰驼背,不仅看起来没精神,还容易让人觉得“未老先衰”,严重时还会引起疼痛、呼吸不畅等一系列不适。近日,据美国“每日健康咨询”网站报道,贴着墙站立能测量出你是否驼背,揪出你日常生活习惯中的一些错误姿势。
后脑勺贴墙站好,臀部及肩胛骨要碰到墙壁,脚后跟距离墙15厘米。此时,如果颈椎或腰椎与墙壁的距离大于5厘米,说明你平时姿势不对,导致脊柱出现不正常的生理弯曲。
正常情况下,脊柱会有4个平衡的弯曲,即颈段呈前凸,胸段呈后凸(2045°),腰椎呈前凸(40°60°),骶椎呈后凸,呈S形。站立时,胸椎后凸与腰椎前凸保持平衡。导致生理弯曲变形的原因有长时间伏案工作、玩电脑、晚上睡觉枕头太高、走路看地等。因此,生活习惯上要格外注意,走路时视线保持向前,落在36米处,挺胸同时收紧小腹和臀部,手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动,双肩放松,不要向前耸或向后塌;坐着时,双脚要平放在地上,小腿与地面垂直,肩部舒展放松,双臂自然下垂,肘关节呈90°。睡觉时,枕头约为一拳高,侧躺时膝盖间夹个小枕头,以保证正常的生理弯曲。
微信搜索订阅号:“或普兰店妇科医院”关注本订阅号,时常发布健康小常识以及赠送小礼品
(凭手机到医院导医台领取小礼品),先到先得,数量有限送完为止,期待您的添加!
咨询微信:
健康热线:
私密QQ:
妇科问题当然选择普兰店妇科医院!
(温馨提示:提前网络、电话免费预约,可享受免专家挂号费部分检查费半价 手术费减免等优惠)
温馨提示:以上是“普兰店贴墙站 揪出你的错误姿势”的相关内容的介绍,感谢您的耐心阅读!如有疑问,请在线咨询专家,或直接拨打免费咨询热线:021-54580221。祝您健康幸福!
上一篇:普兰店经期性的贫血营养补充
下一篇:没有了
总后勤部副部长胥光义题词
副总参谋长韩怀智题词
总后勤部原政委周克玉题词
中央军委副主席刘华清题词
全国政协副主席赵朴树题写院名