孕晚期准妈妈该如何做好保健

　　一、坚持产前检查

　　很多孕妇孕期都有进行定期产前检查，但是到孕晚期，认为宝宝即将出生，不会出现问题，而在心理上疏忽大意。医生强调，孕晚期产前检查不可忽视，28～36周，至少两周检查一次，36周后，则须每周检查。

　　二、注意饮食调节

　　孕后期，宝宝发育较快，营养需求也比较大，因而此时孕妇特别需要注意进行营养补充，包括热量、蛋白质及铁、钙等微量元素。此外，维生素的补充也必不可少。孕后期子宫逐渐增大可能会压迫到胃部，但准妈妈千万不可饿着，“少食多餐”是个不错的选择。

　　三、注意劳逸结合

　　有的准妈妈孕晚期了还拼搏在工作线上，可是要知道，即便准妈妈承受得起，宝宝可承受不起。因此，不论是身体上还是精神上，孕晚期准妈妈都不可过分疲劳，要保证足够的睡眠以及适当的运动。

　　四、注意睡眠姿势

　　孕晚期，子宫越来越大，睡眠本身就可能受到影响，此时睡眠姿势会影响宝宝发育及准妈妈睡眠质量。因此，睡眠时应该尽量避免长时间仰卧，可造成下腔静脉受压迫，影响宝宝发育。医生表示，最佳睡眠姿势为“左侧卧位”。

　　五、避免乱用药物

　　孕妇摄入的药物很大可能会通过胎盘影响到宝宝健康。尤其是孕晚期，某些药物可能会刺激子宫收缩造成早产，或者因药物使用不当，致使胎儿发育不全。

　　六、请节制性生活

　　孕晚期是否能进行性生活?医生表示，应该尽可能停止性生活，以免发生危险。尤其是有过自然流产史及习惯性流产的孕妇，整个孕期都应禁止性生活。若非要进行性生活，则需要关注姿势、时长及强度，但原则上必须有节制的进行。

　　提醒：孕晚期因出门或者行为不当而造成的悲剧屡见报端，对于即将迎来新生命的准妈妈而言，安心养胎是唯一的重任，健康宝宝的出生需要你无微不至的呵护，尤其是孕晚期。

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