六类食物助女性平衡内分泌

对天生爱美丽的女性来说，内分泌平衡与否主宰着青春和健康，除了压力会影响内分泌系统之外，雌激素、黄体素和雄激素之间的平衡更是处于一个微妙的状态，稍有不平衡就容易出现月经、皮肤、疾病等不适症状。所以，快来试试下面者六种对内分泌失调非常有效果的六类食物吧。

　　黄色食物

　　黄色食物：常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常摄取可增强胃肠功能，有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。

　　绿色食物

　　绿色食物：常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等，能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，且能维持荷尔蒙分泌的平衡。

　　富含钙和维生素B的食物

　　富含钙和维生素B的食物：富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于内分泌平衡。

　　含蛋白质的食物

　　含蛋白质的食物：鱼类含丰富蛋白质，而且还含OMEGA3、Omega-6和ω-9，都是脂肪的最佳来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。

　　新鲜蔬果

　　新鲜蔬果：新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且有助于调节内分泌失调。每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果(一份约100公克)。

　　大蒜

　　大蒜：大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。食用可增强免疫力，提高抵御能力、抗感染，还能调节血糖平衡。

温馨提示：常熟妇科医院 提醒您，近期空气干燥，注意经常补充水分，换季时期气候不稳定，若出外，务必穿上足够的防风和保暖衣物，以保身体健康。

微信搜索订阅号：“或常熟妇科医院”关注本订阅号，时常发布健康小常识以及赠送小礼品

(凭手机到医院导医台领取小礼品)，先到先得，数量有限送完为止，期待您的添加！

咨询微信:

健康热线：

私密QQ：

妇科问题当然选择常熟妇科医院！

（温馨提示：提前网络、电话免费预约，可享受免专家挂号费部分检查费半价 手术费减免等优惠）

　温馨提示：以上是“常熟六类食物助女性平衡内分泌”的相关内容的介绍，感谢您的耐心阅读!如有疑问，请在线咨询专家，或直接拨打免费咨询热线：021-54580221。祝您健康幸福!